Sommer, Sonne, Sonnenschutz?
Der Sommer ist in vollem Gange und die Hitzewelle hat uns fest im Griff. Wer gönnt sich da nicht gerne im Freibad oder am See eine wohlverdiente Abkühlung. Oder bereiten Sie sich gerade auf den Badeurlaub im Süden vor? Eines darf beim Sommerspaß aber auf keinen Fall fehlen: Ein ausreichender Sonnenschutz! Erfahren Sie hier worauf Sie beim Thema Sonnencreme unbedingt achten sollten.
Warum schadet uns die Sonnenstrahlung?
Sie haben sicher schon einmal gehört, dass Sonnenstrahlung UV-A und UV-B Strahlen enthält. Aber warum ist diese Strahlung so gefährlich?
Ultraviolette (UV-)Strahlung kann unsere Haut nachhaltig schädigen. UV-A Strahlen dringen besonders tief in sie ein und können Schäden verursachen, welche für eine schnellere Hautalterung verantwortlich gemacht werden. UV-B Strahlen schädigen vor allem die Zellen der Oberhaut, was zu Entzündung, Rötung und Schmerzen führt – dem typische Sonnenbrand also. Durch die erbgutschädigende Wirkung der UV-Strahlung wird jeder Sonnenbrand mit einer Erhöhung des Hautkrebsrisikos in Verbindung gebracht.
Daher ist es wichtig ultraviolette Strahlung zu meiden und sich beim Aufenthalt im Freien richtig zu kleiden. Die dann noch unbedeckte Haut sollte mit einer Sonnencreme geschützt werden.
Wie schützen Sonnenschutzmittel vor der UV-Strahlung?
Sonnencremes enthalten UV Filter, die Ihre Haut vor der Strahlung schützen. Diese Filter sind entweder löslich, oder unlöslich. Lösliche UV Filter absorbieren die UV-Strahlung und oben sie als energieärmere Wärmestrahlung wieder ab. Bei unlöslichen Filtern handelt es sich um mikroskopisch kleine Partikel, die ultraviolette Strahlen absorbieren, streuen und reflektieren.
Diese Filter bewirken eine Verzögerung des Sonnenbrandes. Außerdem wird angenommen, dass Sonnenschutzmittel auch vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs entgegenwirken können. Diese Annahme wird derzeit jedoch noch wissenschaftlich überprüft.
Was ist eigentlich ein Lichtschutzfaktor und welchen brauche ich?
Der Lichtschutzfaktor (LSF) beschreibt den Schutz vor UV-B Strahlung. Er gibt an, wieviel länger Sie sich nach der Verwendung eines Produkts in der Sonne aufhalten können, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren.
Je nach Hauttyp, können Sie sich nur eine bestimmte Zeit ohne Risiko in der Sonne aufhalten:
- Hauttyp 1 (nordischer Typ): 3 – 10 Minuten
- Hauttyp 2 (keltischer Typ): 10 – 20 Minuten
- Hauttyp 3 (mittlerer Typ): 20 – 30 Minuten
- Hauttyp 4 (mediterraner Typ): 45 – 60 Minuten
- Hauttyp 5 (dunkler Typ): 60 – 90 Minuten
- Hauttyp 6 (schwarzer Typ): Über 90 Minuten
Ein LSF von 30 zum Beispiel, verlängert nun diese Zeit um den Faktor 30. Das heißt also, dass eine Person vom Hauttyp 2 sich maximal 20 Minuten x 30 = 600 Minuten in der Sonne aufhalten kann, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren. Das gilt jedoch nur, wenn eine ausreichend große Menge der Sonnencreme verwendet wurde, und sie nicht durch Schweiß oder Wasser abgetragen wurde! Gerade beim Baden oder sportlichen Aktivitäten sollte der Sonnenschutz daher regelmäßig aufgefrischt werden.
Unsere Tipps zum Thema Sonnenschutz
Die folgende Liste soll Ihnen helfen, das für Sie richtige Sonnenschutzmittel auszusuchen und es richtig anzuwenden:
Verwenden Sie Sonnencremes mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor
Für Kinder empfehlen wir mindesten LSF 30, für Erwachsene mindesten LSF 20. Bei Aufenthalten in großen Höhen, am und im Wasser, in Schneegebieten und sonnenreichen Regionen, sollten Sie einen Lichtschutzfaktor von 50+ verwenden
Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, die vor UV-A Strahlung schützen
Dieser Schutz ist, sofern er gegeben ist, deutlich auf dem Produkt lesbar.
Tragen Sie die Sonnencreme rechtzeitig auf
Sonnencreme sollte idealerweise 20 bis 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne aufgetragen werden
Verwenden Sie eine ausreichende Menge an Sonnenschutzmittel
Um den gesamten Körper ausreichend zu schützen, sollte ein Erwachsener eine Menge an Sonnencreme auftragen, die in etwa 4 gehäuften Esslöffeln. Nur so besteht der volle Schutz.
Cremen Sie regelmäßig nach
Mindestens alle 2 Stunden sowie nach dem Baden oder Schwitzen und Abtrocknen muss das Sonnenschutzmittel erneut aufgetragen werden.
So finden Sie das geeignete Sonnenschutzmittel für sich
In unsere Apotheke bieten wir eine große Auswahl an qualitativ hochwertigen Sonnenschutzmitteln.
Ob Sie nun eine Sonnencreme für Babies suchen, ein geeignetes Sonnenschutzmittel für Neurodermitis oder Rosacea, oder einfach nur ein Produkt, dass nicht klebt und keine Flecken macht – wir beraten Sie hierzu gerne persönlich in unserer Apotheke und werden sicher die geeignete Sonnencreme für Ihre individuellen Bedürfnisse finden! Kommen Sie einfach bei uns vorbei oder kontaktieren Sie uns telefonisch oder per Email.